学轮滑摔了一跤

本人女30岁，报名学轮滑，第三节课在教练在身旁的情况下摔了一跤，当时教练让我回家休息没有及时送医，第二天自行去医院拍片“骶3椎体及骶正中嵴骨折”，医生建议卧床休息一个月。问该如何要求培训机构赔偿？