关于变相劝辞调岗降薪如何应对？

您好律师，百忙之中打扰到您，我工龄九年被公司因去年业绩不达标（实际的确没达标）为由，曾电话口头辞退我并要求我主动提出离职，我未同意后，公司直接发调岗通知，让我从销售经理岗位（出差跑客户）合理合理调到市场部助理岗位坐班打卡变相劝退，但劳动合同中并没有岗位变动相关条款，合同中我的岗位就是销售经理工资为4000元，实际工作中到手大概3000元。 让后公司又找我谈话约定工作内容和调岗薪资，我以记不住为由要求公司整理谈话内容发给我，我要考虑是否同意。 隔了一天后在我未同意之下，公司直接发邮件调岗通知，把薪资和工作内容发给我，并注明调岗市场助理后工资2900元（比我原来做销售岗位少100元，且调岗后新岗位同事都比我工资高）。 请教律师两个问题，问题（1）公司可以证明我不胜任调岗，根据上述情况我是否可以拒绝调岗；问题（2）如果默认坐班打卡一个月后公司下个月发的工资只有2900元（比原来少了100），我是否可以打印调岗后公司发薪水的记录，提出仲裁来得及不？头一次去百度咨询过一些律师他们直接粘贴劳动法回复我，我实在没法做详细参考，以上情况都是在口头辞退我并要求我主动离职，我未同意后发生的事情，我目前真的遇到困难有些迷茫无助，望律师逐一解答，非常感谢您！