关于公司劝退我不成功，变相合理调岗后怎么办

我说下具体情况略复杂，请谅解！因为公司很鸡贼！ 一直做服装行业，工龄九年已经签订3次合同，还有6个月10年，因去年业绩不达标（实际的确没达标并且有任务书和业绩证明），公司直接电话口头辞退我并要求我主动提出离职，我未同意后，公司直接邮件发调岗通知并抄送全体员工，邮件中以不胜任的理由，让我从销售经理岗位（出差跑客户），调到市场部销售助理岗位（疑点！）坐班打卡，所有oa及网盘等账号都停用，但劳动合同中并没有岗位变动相关条款，合同中我的岗位就是销售经理工资为4800元，实发4000。 因为调岗通知中没有薪资和具体工作内容，然后公司又找我谈话约定工作内容和调岗薪资，谈话过程中我以另一位市场部销售助理（公司之前只有一位市场部销售助理）的考核和工作标准为由去争辩，公司说我不能拿同岗位其他助理做参考，我以记不住为由要求公司整理谈话内容发给我，我要考虑是否同意，公司死活不给纸质，公司说另一位销售助理这几天已经调岗到销售岗位，然后公司就没有市场部销售助理了。 隔了一天后在我未同意之下，公司直接又补发邮件调岗通知，把薪资和工作内容发给我（还抄送给商务部妹子们），并注明调岗市场助理（疑点！之前给我发调岗通知本来是市场部销售助理，现在变成市场部助理，为了让我无法拿同岗位销售助理薪资和考核做参考，把那位销售助理调岗为销售经理，给我新创立了个新岗位叫市场部助理），然后注明工资3900元（3400基本工资+500绩效考核）。 那么现在有两个问题，问题（1）：虽然的确有证明我不胜任没完成业绩，但公司都是在我未同意情况下发了两次通知，我是否可以每天正常打卡上下班，然后啥也不干，公司邮件发给我的任何工作任务，我都不予回复，我怕回复了就默认同意。 问题（2）：我问过人事总监，你之前口头辞退我并让我主动离职是吧？人事总监回复说：“对的，是的”，以及上述中和公司的谈话都有录音，接下来我该咋整？ 我是继续坐班等下月工资到账，确认下工资是否比原来岗位少，然后仲裁？我也不知道现在证据是否充足，而且还有不到2个月就过年了，目前比较迷茫中！！望律师解答