单位调岗不愿意就让自己辞职

在单位上班3年，每两年签一次合同但是合同不是一个公司，签的合同是长白班，每周休两天，现在公司我做的这个项目没有了只能强制调岗需要上夜班，我不愿意，现在是可以怎么处理