24岁欠债30多万，请问该怎么办

你好，因为年少无知好逸恶劳，过去的几年里开始到至今欠款约30多万，其中信用卡15万，网贷及银行贷款20万左右。目前完全没有能力还款也无可抵押的房产车子。而且已经差不多三个月完全没有还款，电话也已经失联2个多月。现在人在国外，终于认识到自己的错误想去面对，请问这种情况我该怎么做，可以协商分期10年还款吗？