年终奖

我是一名持有股份的高管。今年3月7日总经理开部长会宣布因我拍了董事长桌子，我分管的三部门由他直管了，也即不再让我参加工作。3月9日我愤而提出退出股份合作。至今双方未谈妥。昨日公司给我一纸决议称因我3月提出退股，工作大幅减少，年终奖降为3个月岗位工资，只有10200元。而原本历年没有少于20万的。请问我如何能否仲裁或诉讼来保护自己权益，如何实施？