仲裁用这种手段调解合法吗？

你好，我在单位上班，班次为上两个白班（十二小时），两个夜班（十二小时），休息两天，每天上班240小时，因单位加大工作量，要求上六天休一天，每月318小时，因此事申请了劳动仲裁，仲裁调解员帮单位讲话，说我们每天上班十二小时，要减掉中午饭和上厕所的时间，二小时，只能算我上班十小时，调解员说，你可以去法院起诉，法院也只会认可上班十小时，没有办法，仲裁帮单位说理，只能认了，签字了，请问算十小时调解员有法律依据吧，还可以再去法院起诉吗？